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La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle aide à gérer le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi.
Un programme de sophrologie comprend généralement entre 6 et 10 séances d'une heure. Une séance unique de découverte est possible pour commencer.
Le tarif d'une séance individuelle varie entre 50 € et 90 € à Lyon. Des forfaits de plusieurs séances sont souvent proposés par les sophrologues.
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